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書籍・不調の9割はスマホ姿勢から 姿勢をちょっと変えるだけ [気になる一冊&DVD]

皆さんこんにちは
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

今日紹介する一冊です。
体の使い方を変えて心身を元気にするトレ―ニング法を考案した本書の著者奥谷まゆみさん。
奥村さんは、新宿駅の山手線ホームでほとんどの人が同じ姿でスマホを見ている光景にがくぜんとしたそうです。

皆さんもしていませんか ! ?。
首が前に出たり、骨盤が後ろに傾いたりと、手元のスマ―トフォンをのぞき込む際になりがちな「スマホ姿勢」。実はその姿勢が目の疲れや、くびや肩のこりだけでなく、心の不調にもつながると警鐘を鳴らしています。
豊富な実例とともに、悪い姿勢や良い姿勢を紹介している一冊です。
正しい立ち方や歩き方、自宅でできるエクササイズも伝えています。

※Amazon
『不調の9割りはスマホ姿勢から』


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不調の9割はスマホ姿勢から 姿勢をちょっと変えるだけ/奥谷まゆみ【3000円以上送料無料】


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  NHKの大河ドラマ62作目 ・どうする家康 第46話『大坂の陣』 見どころ先取り情報 [番組拝見]

皆さんこんにちは
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

NHKの大河ドラマ62作目にあたる「 どうする家康」は、「リーガル・ハイ」「コンフィデンスマンJP」シリーズなどの古沢良太氏がオリジナル脚本を手掛けています。
弱小国・三河の主は、いかにして戦国の世を生き抜き、天下統一を成し遂げたのか。江戸幕府初代将軍を単独主役にした大河は1983年「徳川家康」以来、実に40年ぶりだそうです。令和版にアップデートした新たな家康像を描かれています。古沢氏は大河脚本初挑戦だそうで、松本さんは大河初主演となり、語りは寺島しのぶさんが担当されています。

【第46話・見どころ(12/03)】
NHK総合 20:00~20:45
寺の鐘に刻まれた家康を呪う文字。真田信繁たち全国の荒武者が大坂城に集結。茶々の挑発に対し、家康は14年ぶりの大戦に踏み切る。真田丸の攻防、イギリス製大筒が炸裂!
どうする家康・大坂の陣

【第46話・大坂の陣
豊臣家復活を願う方広寺の鐘に、家康(松本潤さん)を呪う言葉が刻まれたという。家康は茶々(北川景子さん)が徳川に従い、人質として江戸に来ることを要求。激怒した大野治長(玉山鉄二さん)は、両家の仲介役・片桐且元(川島潤哉さん)の暗殺を計画。家康はついに14年ぶりの大戦に踏み切る。全国大名に呼びかけ、30万の大軍で大坂城を包囲、三浦按針(村雨辰剛さん)に用意させたイギリス製大筒を配備。そんな徳川の前に真田丸が立ちはだかる。

【アーカイブ】
これまでの物語を振り返ります。
☞ https://www.nhk.or.jp/ieyasu/story/


【一押し情報】
https://www.infocart.jp/category/5/I56886

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絵本・ぎょうざがいなくなりさがしています。 [気になる一冊&DVD]

皆さん今晩は
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とある晴れた昼下がりの事でした。
ギョーザの行方が分からなくなったというお知らせを町内放送が伝えました。
「特徴はひだが5つある一口サイズのやきぎょうざです」。なぜいなくなったのだろう。好奇心いっぱいの敏夫君が空想を始める。



水餃子と喧嘩して店を飛び出した ! ?。
ぎょうざのふるさと迄仲間に会い位に行った?。
春巻きになるたびに出たのかも・・・。

豊かな表情を見せるギョーザの愛らしさとユーモアあふれた魅力的な一冊です。


大磯町在住の絵本作家玉田美知子さんがこの夏デビュー作「ぎょうざがいなくなり探しています」を刊行しました。育児が一段落したことを機に、子供のころから温めてきた夢をかなえようと一歩踏み始めました。「世界の見え方が変わるような作品を届けたい」。思いを込めて創作に打ち込んだそうです。

ぎょうざが いなくなり さがしています (講談社の創作絵本) ハードカバー – 2023/8/31

最後までお読みいただきありがとうございました。

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NHKの大河ドラマ62作目 ・どうする家康 第45話『二人のプリンス』 見どころ先取り情報 [番組拝見]

皆さんこんにちは
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

NHKの大河ドラマ62作目にあたる「 どうする家康」は、「リーガル・ハイ」「コンフィデンスマンJP」シリーズなどの古沢良太氏がオリジナル脚本を手掛けています。
弱小国・三河の主は、いかにして戦国の世を生き抜き、天下統一を成し遂げたのか。江戸幕府初代将軍を単独主役にした大河は1983年「徳川家康」以来、実に40年ぶりだそうです。令和版にアップデートした新たな家康像を描かれています。古沢氏は大河脚本初挑戦だそうで、松本さんは大河初主演となり、語りは寺島しのぶさんが担当されています。

【第45話・見どころ(11/26)】
NHK総合 20:00~20:45
若き当主・秀頼(作間龍斗さん)の登場で、豊臣人気が再燃!家康は二条城に秀頼を呼び、自らの権威を見せつけようとするが…。さらに方広寺の鐘に刻んだ文言が波紋を呼ぶ!
どうする家康・二人のプリンス

【第45話・二人のプリンス
関ヶ原で敗れ、牢人となった武士が豊臣のもとに集結していた。憂慮した家康(松本潤さん)は、秀頼(作間龍斗さん)を二条城に呼び、豊臣が徳川に従うことを認めさせようとする。しかし、初めて世間に姿を見せた秀頼の麗しさに人々は熱狂。脅威を感じた家康は、秀忠(森崎ウィンさん)の世に憂いを残さぬためにも、自らの手で豊臣との問題を解決しようとする。そんな中、豊臣が大仏を再建した方広寺の鐘に刻まれた文言が、大きな火種になる!

【アーカイブ】
これまでの物語を振り返ります。
☞ https://www.nhk.or.jp/ieyasu/story/


【一押し情報】
https://www.infocart.jp/category/5/I56886

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認知症予防の効果が期待できる趣味とは? [気になる一冊&DVD]

皆さん今晩は
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

脳科学者の茂木健一郎先生の著書『脳は若返る』の中で「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、朝目覚めてからの約3時間は脳がもっとも効率よく働く「ゴールデンタイム」だということをご存じでしょうか。この脳のゴールデンタイムを、シニアの皆さんにもぜひ有効に利用してほしいという提案がされていました。

■「脳のゴールデンタイム」を有効活用する方法とは !
  ↓↓↓
認知症予防の効果が期待できる趣味とは?

茂木先生曰く、
絵を描くということにしても、鑑賞するだけではなく、実際に描くほうが圧倒的にアンチエイジングの効果が高かったという研究結果もありますし、料理をすると前頭葉が活性化することも明らかになっています。
運動を取り入れると効果がアップします。例えば、水泳やダンスなどは手先を使うので効果が期待できます。
幸運なことに、日本にはカルチャーセンターというものがあります。カルチャーセンターにはさまざまな講座があります。新しいことを学んだり、覚えたりすることで、脳が刺激されて認知症予防になりますし、手や体を動かすことで健康促進にもつながります。また、好きなことや興味のあることを習うことで、新しいコミュニティに参加できるという点でもおすすめです。
このようなきっかけをつくって、普段はしない手や指の動きを意識した取り組みを日常生活の習慣にしてみてはいかがでしょうか・・・。
脳は若返る (リベラル新書) 新書 – 2022/11/21



この1冊を読めば脳のためにどんな生活をしたらいいかわかると思います。
私も、年齢を気にしないでいつまでも生き生きとしていたいと思っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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医師の和田秀樹さん・テレビでもラジオでも言えないわたしの本音 [気になる一冊&DVD]

皆さんこんにちは
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皆さん ! 、中高年になっても若々しさを保つにはどうすればいいのでしょうか ! ?。
精神科医の和田秀樹先生は「70歳から一気に老化するか、はつらつとしたままでいられるかは、体と頭を使い続けることが重要になる。その意味で意外に重要な鍵となるのが自動車の運転だ。筑波大学の調査だと、免許を返納すると5年後に要介護になる確率が2.2倍ぐらいになるという。絶対に免許を返納してはいけない」という――。
詳細 : 70歳からこれをやめたら一気に老け込む…医師・和田秀樹「体と頭を使い続けるために必要な活動の種類」
本稿では老け込む人、若い人の分岐点について述べましたが、本書にはこのほか健康、医者や病院との付き合い、老いを楽しむなど、面白くてためになる全32編が掲載されています。是非ご一読ください。

和田秀樹の老い方上手 (WAC BUNKO B 388) 新書 – 2023/10/25

【関連図書】
70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 新書 – 2021/6/9

70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 (TJMOOK) ムック – 2022/6/8


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皆さん最近、物忘れが多くなった来たねと家族に言われたことはありませんか? [情報商材]

皆さん今晩は
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

皆さん ! 。
最近、物忘れがひどかったり、集中力が途切れたりetc・・・。
そんな悩みをお持ちではありませんか。
もしかすると、それは、「目と脳の疲れ」が原因かもしれません。
放っておくと、視力低下が進む原因になったり、もっと深刻な脳のトラブルに発展する可能性も…。

昨今、脳トレブームといわれて久しいですが、今回はその究極の方法の一つをご紹介しましょう。
「究極の脳トレ」それは、「視力回復」だそうです。
「視力回復?脳トレなのに…」そう思われたかもしれませんが、実は、目と脳は切っても切れない深い仲のようです。
「目」のトラブルは直接、「脳」に、「脳」のトラブルは直接、「目」に影響とか・・・。
人間は、五感で情報を得ていますが、その80パーセント以上を、視覚、つまり「目」から受け取っているそうです。
「視力低下」が起こると、外界からの情報がどんどんシャットアウトされてしまうので、
「脳」はせっかくの優秀な機能を発揮できなくなるのです。
たとえば、あなたはこんなことに心当たりはありませんか。
・目がかすむ、視界がぼやける
・肩や首がこる、頭痛や腰痛がつらい
・記憶力が衰えた、集中力が続かない
・睡眠不足、疲れがなかなか抜けない
・イライラすることが多い

こんな症状を感じていたら要注意のようですよ。
視力低下や「目」からくる、典型的な「脳疲れ」の症状。
目や脳への血液循環、酸素循環も悪化している可能性があるかもしれません。
これがさらに進むとトラブルはさらに広がり精神的な病や内臓などの疾患の原因にもなります。
「目」ばかりか、脳」や身体の病気ということであれば、放ってはおいて良いはずがありませんよね。


メガネやコンタクトでとりあえず「見える」からそれで良いということではないのです。
それでは、「脳の疲れ」をスッキリ解消して「視力」をぐんぐんアップさせるには
一体どうすればいいのでしょうか。
実は・・・
その具体的な方法があります…。
↓↓↓
視力回復&脳活性プログラム「アイアップ!」



このサイトではあなたの視力回復に対する常識を打ち壊し、短期間でグングン視力をアップさせる方法を詳しく説明しています。

【情報】
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大切なお子さまの視力を短期間でぐんぐん回復させるための方法があったら気になりませんか ! ?。 [情報商材]

皆さん今晩は
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皆さん ! 、大切なお子さまの視力を短期間でぐんぐん回復させるための方法を詳しく紹介しているサイトがありました。
もしもあなたが今、お子さまに「最近、目が悪くなってきたんじゃない?」・「一生、メガネ生活はかわいそう…」・「成績が落ちてきたんじゃない…」
そんなことを思っているのなら、そして、「今すぐに、子どもの視力を簡単に回復したい」
と願うのなら、こちらのサイトを見て下さい。
☛ 視力回復3ミニッツ 自宅でできる視力回復法

視力回復体験者のうれしい声をご覧ください。
↓↓↓



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11月08日発売・小説版 ゴジラー1.0 [気になる一冊&DVD]

皆さん今晩は
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ゴジラ70周年記念作品となる映画『ゴジラー1.0』11月3日に公開れましたが、8日目で観客動員が100万人を突破したそうです。
熱戦で国会議事堂を吹き飛ばし、銀座の街を踏みつぶし歩き回るゴジラの破壊力、もし本当に現実に現れたら怖いですよね。
山崎貴監督が自ら小説化した1冊が11月08日頃発売されました。
映画をまだ見ていない方は、
この一冊で、映画をより深く楽しめると思います。
本書を読むとスクリーンから伝わってくる迫力とは別のゴジラの怖さうかがえると思います。
戦争から生還するも両親を失った敷島浩一は、荒れ果てた東京で単身強く生きる大石典子に出会います。焦土と化した日本を復興しようと人々は立ち上がるのですが、その前に突如として未知の巨大怪獣“ゴジラ”が現れて…!!
映画を見た方なら、
その都度映画のシーンがフラッシュバックするでしょう。

小説版 ゴジラー1.0 (集英社オレンジ文庫) [ 山崎 貴 ]




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NHKの大河ドラマ62作目 ・どうする家康 第44話『徳川幕府誕生』 見どころ先取り情報 [番組拝見]

皆さんこんにちは
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NHKの大河ドラマ62作目にあたる「 どうする家康」は、「リーガル・ハイ」「コンフィデンスマンJP」シリーズなどの古沢良太氏がオリジナル脚本を手掛けています。
弱小国・三河の主は、いかにして戦国の世を生き抜き、天下統一を成し遂げたのか。江戸幕府初代将軍を単独主役にした大河は1983年「徳川家康」以来、実に40年ぶりだそうです。令和版にアップデートした新たな家康像を描かれています。古沢氏は大河脚本初挑戦だそうで、松本さんは大河初主演となり、語りは寺島しのぶさんが担当されています。

【第44話・見どころ(11/19)】
NHK総合 20:00~20:45
征夷大将軍となり江戸幕府を開いた家康。頼りない秀忠(森崎ウィンさん)、忠勝(山田裕貴さん)の隠居など悩みは多い。一方、茶々(北川景子さん)は秀頼を天下人にする野望を抱く。
どうする家康・徳川幕府誕生

【第44話・ 徳川幕府誕生
家康(松本潤さん)は大坂城で、関ヶ原の戦勝報告を行う。茶々(北川景子さん)から秀頼と孫娘・千姫の婚姻を約束させられ、不満を隠せない。時は流れ、征夷大将軍となり江戸に幕府を開いた家康。ウィリアム・アダムス(村雨辰剛さん)らと国づくりに励むが、秀忠(森崎ウィンさん)の頼りなさが不安の種。そんな中、忠勝(山田裕貴さん)が老齢を理由に隠居を申し出る。一方、大坂では大野治長(玉山鉄二さん)が茶々の下に戻り、反撃の機会を伺っていた。

【アーカイブ】
これまでの物語を振り返ります。
☞ https://www.nhk.or.jp/ieyasu/story/


【一押し情報】
https://www.infocart.jp/category/5/I56886

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